Стиль
Здоровье 5 причин порадоваться ноябрю
Здоровье

5 причин порадоваться ноябрю

Фото: Christopher Jolly/Unsplash
На дворе — похолодание и дожди с заморозками, а у большинства из нас — авитаминоз и сезонная хандра. Объясняем, как можно прожить ноябрь не просто эффективно, но и в радость и какие возможности открывает осень по сравнению с другими периодами года.

Больше событий

Лето — сезон отпусков не только у нас и наших знакомых, но и у большинства компаний, культурных инициатив и важных городских мест. Осенью все снова открывают двери, придумывают городские события, программируют детские кружки и выставки, планируют выгодные акции — в общем, делают нашу жизнь насыщеннее и куда интереснее.

Даже если вы не ходок по культурным местам, скорее всего, в расписании вашего города или района можно будет найти что-то интересное. Следите в соцсетях за любимыми площадками и удобно расположенными местами вашего района: спортивные занятия, публичные лекции, академические концерты, фильмы в прокате и фестивали всего на свете — от ярмарки сезонных овощей до спектаклей театрального сезона — в вашем распоряжении. Единственное — желающих расширить кругозор и заняться саморазвитием осенью всегда много, так что лучше планировать все вылазки за неделю или больше, чтобы успеть на бесплатную регистрацию и купить выгодные билеты.

Все возвращаются из поездок

Собрать компанию друзей, выбраться куда-то вместе, да и просто повстречаться с близкими летом бывает сложно: все в отпусках, на даче или с семейными заботами. Осенью большинство из нас возвращается в привычное расписание и удобный предсказуемый режим, когда назначенным встречам суждено сбыться, а друзья после работы найдут время забежать в гости.

Вместо совместного отпуска можно запланировать поездку за город на природу, воскресный обед, корпоративный выезд или хотя бы дозвониться до самых любимых и обсудить с ними новости. Чтобы не перегреться от интенсивного общения, выставите приоритеты и вспомните, с кем давно хотите увидеться, а с кем и так рано или поздно встретитесь по делам.

Фото: Nicole Honeywill / Sincerely Media/Unsplash

Можно уделить время работе

Осень — стрессовый рабочий период: до Нового года часто требуется закрыть дела за уходящий год, коллеги то и дело уходят на больничный, за выходные успевают накопиться настоящие завалы. Но для многих это один из самых хлебных периодов и возможность собраться с делами и сделать важный карьерный рывок, заодно проверив себя на прочность.

Можно сетовать на дурную погоду и отсутствие солнечного света, но, с другой стороны, проще раньше ложиться и рано вставать — а именно этот фактор многие коучи считают ключом к продуктивности. Сведите на нет необязательные дела и контакты и вспомните, что работаете в первую очередь на себя, даже если работаете на кого-то другого. Ваши цели и проекты должны быть у вас в приоритете, так что можно завести в голове альтернативный KPI на все дела на сезон. Чтобы не перегореть, обязательно следите за сном и питанием, посоветуйтесь с врачом о приеме сезонных витаминов и обоснуйте для себя ваш интенсивный рабочий режим. Волка кормят ноги, и, в конце концов, после отдыха можно спокойно заняться тем, чтобы планировать фундамент для следующих успехов.

Есть время на саму себя

Сезонное похолодание касается часто не только погоды: у многих людей просыпается потребность в уединении и качественно проведенном с самими собой времени. Спокойные вечера за домашними делами, с книгой или любимыми фильмами, со стратегией личного дела, образовательными курсами — отличный способ переключиться и дать себе то внимание, которого не хватало в летний сезон.

Один из самых важных параметров — сон и отдых, то есть все, что включает заботу о собственном теле и восстановлении. Не слушайте скептиков, которые называют одиночество признаком социопатии: остаться наедине со своими мыслями и делами необходимо, чтобы потом снова очароваться окружающими людьми и новыми делами. Да и просто ничего не делать — роскошь, о которой многим доводится только мечтать. Возможно, дождливый или холодный день — как раз ваш уникальный шанс.

Фото: alexandra avelar/Unsplash

Одиночные поездки

Путешествовать в нашем обществе тоже принято в компании, паре или с семьей — одиночные поездки часто вызывают недоумение. Тем временем в собственном путешествии у вас есть возможность программировать личный маршрут, следовать только своему режиму и интересам, слушать музыку и аудиокниги в дороге, оказаться на природе или познакомиться с новыми людьми, если у вас будет желание. И ни с кем эти спонтанные ощущения согласовывать не нужно. Совсем необязательно вкладываться в дорогой отпуск в другой стране и переживать, что не можешь себе позволить отдых под пальмами. Подумайте о местах в паре часов езды от вас, куда вы давно хотите добраться, узнайте о ближайшем парке и заповеднике, освойте новый транспорт, сорвитесь в соседний город на выходные — и гуляйте, фотографируйте, ходите по достопримечательностям, устроив себе цифровой детокс. Одни такие выходные могут восстановить лучше двух недель на море с несколькими членами семьи или большой шумной компанией друзей.