Не только секс: практики для телесного сближения

Парам в кризисе традиционно советуют парные страстные танцы — сальсу, бачату, танго. Но, во-первых, не обязательно быть парой в кризисе, чтобы танцевать себе в удовольствие. Во-вторых, найти танец, одинаково приятный и интересный обоим, та еще задачка. В-третьих, общие занятия, в том числе телесные, всегда закрепляют — и к ужинам и общим встречам с друзьями можно легко добавить какое-то спортивное занятие на двоих.

Кого-то заводит состязательность и соперничество, кого-то приводит в восторг приятная спортивная форма другого, кто-то рад выделить пару часов в графике, чтобы увидеться с любимым человеком. Общим спортом можно заниматься и дома: совместная йога и растяжка, легкий массаж, общие походы в бассейн, сауну или баню — это тоже способы сближения. К тому же многие упражнения можно делать, используя другого человека как противовес, делиться гантелями либо утяжелителями или работать тренером, чтобы другой человек не сдавался и не халтурил. Вот две простые парные тренировки для начинающих, с которых можно нырнуть в йогу и растяжку.

Не у каждого из нас перед глазами во время взросления были любящие и тактильно открытые родители: во многих семьях поцелуи и объятия до сих пор считаются чем-то стыдным, а родители стесняются перед детьми не только своей сексуальности, но и простых проявлений нежности. Тем временем целоваться и обниматься полезно и для физического здоровья, и для душевного равновесия: при объятиях и поцелуях выделяется гормон привязанности окситоцин, подавляющий тревогу и дарящий уверенность в завтрашнем дне. Объятия и поцелуи можно всегда чередовать с искренними комплиментами и благодарностями, чтобы слова подкреплялись телесной лаской.

Далеко не всем людям комфортно спать голыми, к тому же пары часто живут в разном температурном режиме (кому-то холодно, кому-то жарко) и спят в разных спальнях или под разными одеялами. Совершенно не обязательно полностью отказываться от нижнего белья, ночнушки и пижамы, но можно сделать сон голышом комфортной привычкой (скажем, раз в неделю). Или хотя бы лежать голыми поблизости, гладить, нюхать и целовать друг друга, смотреть в глаза, разговаривать по душам и просто прижиматься друг к другу. И хотя апологеты тотальной эффективности находят плюсы и в том, чтобы спать вместе (по разным версиям, сон голышом увеличивает производительность  и улучшает самооценку), главный плюс — между вами и любимым человеком нет преград ни для секса, ни для близости.

© Jesus "CritiQ" Henriquez/Pexels

Сколько бы ни жаловались на новые коммуникации, повсеместный интернет и смартфоны привнесли в нашу жизнь и много хорошего — в первую очередь возможность всегда оставаться на связи с любимыми людьми. Все, кто переживал романы на расстоянии и долго скучал по близкому человеку, скорее всего, сталкивались с секстингом — сообщениями, фотографиями и видео интимного содержания, которые мы отправляем, чтобы возбудить интерес и разнообразить рутинный день. Формат секстинга можно выбрать согласно вашим предпочтениям: кому-то будет комфортно в видеочате, кому-то достаточно сообщения «Я хочу тебя и думаю о тебе». Если желание искреннее, а комплименты настоящие, то почему бы не попробовать: секстинг — один из лучших способов узнать о предпочтениях друг друга, растормошить фантазию и продумать следующий секс в деталях.

Нет ничего страшного в том, чтобы, придя с улицы, натянуть любимую старую футболку и треники, но неопрятный внешний вид действительно может расстроить партнера любого пола: когда образ во внешней жизни и в быту так сильно отличается, складывается впечатление, что тебя принимают как должное и ощущают как диван в доме, а не секс-объект. Нет необходимости делать укладку дома или ходить в красивой некомфортной одежде, но стоит придумать для домашней атмосферы опрятный и удобный образ, где треники и грязная голова будут исключением, а не правилом. На вашей стороне всегда хорошие запахи и приятные на ощупь текстуры, благодаря которым обниматься и прижиматься к близкому человеку захочется чаще.

Одно из золотых правил секса по многочисленным советам — долгая прелюдия. Но факт в том, что и сама прелюдия может быть полноценным сексуальным опытом: проникновение совсем не обязательно ни для сближения, ни для снятия напряжения, а оргазм — не обязательная цель секса. Прикосновения и поцелуи интимных частей тела, ваш специальный язык, неторопливые ощупывания и поглаживания, раббинг (сексуальное трение друг об друга), секс-игрушки с вибрацией, которые можно использовать и через одежду, белье, в котором можно оставаться всю прелюдию, не раздеваясь, ролевые игры, любимая подходящая музыка — это проявления внимания, дополнение к сексу с проникновением и регулярный способ проявить интерес. Двигаясь по течению, не обязательно иметь перед глазами цель в виде секса: есть и другая цель — дарить хорошее настроение близкому человеку и чувствовать его позитивную реакцию.