Свершения
Как выйти из отпуска и не сойти с ума
© Clarisse Meyer/Unsplash
Вот несколько советов, как вернуться из отпуска, чтобы расслабленность и хорошее настроение не улетучились в первую неделю.

Уберитесь перед отъездом

Важнейшее правило комфортного возвращения — приехать в чистую квартиру, в которой все находится на правильных местах. Генеральная уборка — это не самое очевидное решение перед отъездом, ведь порядком в ваше отсутствие как будто бы некому наслаждаться. На самом деле чистый и аккуратный дом сэкономит силы и даст ощущение зоны комфорта, из которой можно стартовать с большими делами.

В первую очередь разберите спальное место и личные вещи — улечься в свежую кровать куда приятнее, чем перестилать ее после приезда. Разберите холодильник и обязательно вынесите мусор. Протрите все открытые поверхности и не допускайте того, чтобы после сборов разбросанные вещи остались по всему дому: так будет сложнее с собственным багажом.

Отсюда другое правило — увеличенное время на сборы. Имейте перед собой список всего универсально необходимого для каждой поездки и не пакуйтесь в последний момент, особенно если знаете, что это вас беспокоит или расстраивает. Открытое сразу по возвращении окно и немного чистого воздуха полностью погрузят вас после поездки в привычную среду в ее лучшем виде.

Возвращайтесь заранее

«С корабля на бал» — авантюрный сценарий возвращения, но часто он сопряжен с большим стрессом. Вас ждет список людей, с которыми надо связаться, срочные и несрочные дела, рутина, отложенные заботы и голодные до результатов коллеги, которые готовы завалить вас, отдохнувшую и свежую, обязанностями и вопросами.

Лучшее решение в таком случае — вернуться за пару дней до выхода на работу или сообщить виртуальным контактам дату возвращения на несколько дней позже. У вас будет время на перестройку, вы успеете отделить главное от второстепенного, трезво оцените ваше свободное время и заглянете дальше забот ближайших дней. Необязательно сразу мчаться на встречи, бросаться в переписку или писать в соцсетях, что вы наконец дома. Наверняка найдутся люди, которые захотят немедленного контакта, и это может разрушить ваше с трудом обретенное равновесие.

Сберегите немного денег на экстренные расходы

Траты в отпуске — это обычно большая доля спонтанных расходов: раз уж мы приехали отдыхать, то нужно ни в чем себе не отказывать. Экскурсии и досуг, подарки издалека и щедрые жесты друзьям, покупки на память из новых мест — всему этому можно найти место в любом отпуске. Что, скорее всего, создаст фрустрацию, когда вернетесь: совершенно пустой счет и ожидание дохода со срочными тратами, с которыми придется столкнуться.

В вашем бюджете на поездку обязательно оставьте зазор в комфортную для вас сумму, чтобы брать в долг и хвататься за кредитку не было в списке ваших дел в первое время после возвращения. Стресс от займов и невозможности позволить себе нужное, скорее всего, сильно снизит удовольствие от только что потраченных в отпуске денег.

© Adrianna Calvo/Pexels

Выделите пару дней на ликвидацию завалов

Доделывать дела предпочтительно перед отдыхом, но часто переработка приводит к такому измождению, что первые несколько дней в отпуске тратятся просто на то, чтобы отоспаться и отвыкнуть от суеты, общения, дел и звонков.

Частый грех — брать в отпуск часть работы: как будто бы расслабленное время все равно тратится на то, чтобы сконцентрироваться на рабочих делах и не выпадать из коммуникации. Личные обязательства перед близкими тоже нередко ощутимый гнет, ведь завалами могут быть не только рабочие дела.

Лучше заранее приготовить себя к тому, что завалы после отпуска скорее правило, чем исключение, и выбрать в течение первой недели несколько дней или часов, чтобы понять, на какие проблемы реагировать сразу, а какие решатся сами собой. Разделите дела на срочные и стратегические, ни в коем случае не пытайтесь сразу навалиться на все и закрыть собой все пустоты, не давайте обещаний интенсивного погружения во что-то новое, если оно необязательно.

Дополнительное образование, новые полезные привычки, встречи лучше раскидать по паре месяцев, чтобы не надорваться, когда иллюзия накопленных сил внушает надежду на то, что вы суперчеловек.

Соблюдайте режим сна

Еще одно ошибочное суждение после отпуска — раз получилось наконец отоспаться, теперь можно недосыпать, как и раньше. Очень часто на сон влияет перемена места и обстановки, а за пару недель организм привыкает к другому физическому и информационному ритму — хорошее очень быстро становится обязательным. Попытайтесь следить за нормой сна, высыпайтесь достаточно и не жертвуйте сном ради быстрого результата: как известно, недосып сказывается на самочувствии так же плохо, как и тяжелые зависимости.

Сделайте новый опыт частью новых привычек

Замечательное свойство отдыха заключается в том, что у нас есть силы и желание пробовать новое, а это придает нам энергии и дарит впечатления. Допустим, в поездке вы много гуляли и это придавало сил. Или попробовали местную еду, от которой улучшилось самочувствие. Или наконец дочитали ту самую книгу. Или снова захотели обниматься с любимым человеком под одеялом. Или по-новому посмотрели на друзей, детей либо знакомых.

Попробуйте перенести этот опыт в маленьких дозах в ежедневную жизнь. Понравилось плавание — дарите себе посещение бассейна время от времени. Полюбили какую-то еду — придумайте, как готовить ее дома. Были захвачены книгой — найдите что-то похожее и читайте по капельке. Начали снимать в поездке — продолжайте. Нашли новых друзей — старайтесь поддерживать с ними связь. Отдых нужен нам в первую очередь для того, чтобы найти себя, и возвращение к любимым новым делам — отличный способ себя не растерять.

Яндекс. Директ