Специальный
партнерский
проект
Свершения Всему свое время: как многозадачность отравляет жизнь
Свершения
Всему свое время: как многозадачность отравляет жизнь
© Hero Images/Getty Images
Сегодня многозадачность является стандартом жизни. Кажется, что именно она — путь к тому, чтобы все успевать и для всего находить время. Pink разбирается, почему такая тактика может обернуться проблемами.

Вы ни во что не вовлечены на 100% 

Отвечаете на письма во время деловой встречи, слушаете образовательную лекцию, пока копаетесь в социальных сетях, решаете семейные вопросы по телефону на встрече друзей — во все эти моменты вы не сконцентрированы ни на одном из занятий. В итоге после встречи остается много непроясненных вопросов, лекция выветривается из головы сразу же после прослушивания, а решения, которые были приняты «на лету», приходится пересматривать. Многозадачность создает иллюзию, что вы отлично справляетесь с несколькими задачами сразу, но на деле часто оказывается, что без полной концентрации на процессе сделать что-то достаточно хорошо не получается. 

Вы делаете ошибки

Отправить «Спасибо за информацию, Блия!» вместо благодарности Юлии, потому что обсуждали с коллегой годовой отчет. Насыпать соль вместо сахара в тесто для блинчиков, потому что в это же время отвечали в «Инстаграме». Поцарапать машину на парковке, потому что говорили по телефону. Даже те дела, которые мы привыкли делать «на автомате», могут не даваться, если постоянно отвлекаться на что-то еще. Попробуйте проанализировать свои будни и понять, какое совмещение дается вам легко, а от чего лучше отказаться. Так вы сможете, например, понять, что аудиокниги отвлекают вас за рулем, а музыка, наоборот, помогает сконцентрироваться. 

© Burak Karademir/Getty Images

Вы рискуете заработать нервное истощение

Трудоголизм заставляет нас чувствовать вину за то время, что мы посвящаем себе. Даже если это просто кофе в тишине или прогулка после работы. Во все дела обязательно надо добавить «профессиональной пользы». Есть редкий тип многозадачных людей, которые действительно со всем справляются. За завтраком они проводят деловую встречу по скайпу, по дороге на работу верстают презентацию, выслушивают пожелания коллег, отвечая на письма, на беговой дорожке готовятся к экзаменам в MBA и так далее. Но если посмотреть на график эффективных многозадачных профессионалов, как правило, в нем можно обнаружить полчаса медитации или час йоги, отказ от рабочей почты и телефона на несколько часов в день, занятия спортом и полноценные выходные. В остальных случаях, в условиях информационного шума и многозадачности, вы, возможно незаметно для самой себя, расшатываете нервную систему, что в один день может закончиться нервным истощением, срывом или выгоранием

Не факт, что вы экономите время 

Самое неприятное в многозадачности, что часто это чистой воды самообман. В своей книге On Time: Finding Your Pace in a World Addicted to Fast  исследователь Кетрин Блит объясняет, что, часто делая два дела одновременно, мы тратим на них на 30% больше времени, чем если бы делали их отдельно по очереди. Нам кажется, мы настолько заняты, что должны успевать все и сразу, — так мы загоняем себя в ловушку многозадачности, обкрадывая себя на одну треть времени. 

Вы погружаетесь в бесконечные объяснения и переписки

Отказываясь от обстоятельных разговоров и встреч, в чаду многозадачности вы можете застрять в бесконечных переписках. Вместо того чтобы весь день отвлекаться на обсуждение в мессенджере или почте, быстрее, проще и эффективнее позвонить или встретиться, чтобы объяснить все «голосом» и добиться наконец взаимопонимания. Стоит потратить 10 минут на качественный разговор, чтобы освободить для себя время в течение дня. 

© Tara Moore/Getty Images

Вы теряете контакт с людьми 

Пристрастившись к многозадачности, вы не можете отказаться от нее, даже когда речь идет о приятном времени в компании друзей или близком общении с людьми. На встрече с друзьями вы сидите в «Фейсбуке», на дне рождения подруги заняты по большому счету производством фото (совместных и не только), во время разговора с партнером составляете план завтрашних встреч. Во всех этих ситуациях вы не только не получаете полноценного доверительного общения, но и проявляете пренебрежение к людям, что всегда плохо сказывается на отношениях. 

Вы забываете получать удовольствие

Конечно, нет ничего страшного в том, что вы делаете монотонную или скучную домашнюю работу под сериал или слушаете музыку, когда катаетесь на велосипеде. Важно, чтобы многозадачность не была постоянным форматом активности. Находите время на то, чтобы повалять дурака или сделать что-то «совершенно бесполезное». В конце концов, маленькие радости и умение почувствовать жизнь здесь и сейчас — это лучшая инвестиция в наше счастье и продуктивность.