Игры и люди
Многие связывают развлечения с инфантилизмом и бесполезной тратой времени, но психологи и ученые с этим не согласны. Со стороны кажется, что такое времяпрепровождение не имеет практического результата, на который нацелены большинство людей; они считают отказ от игры частью взросления. Скотт Эберле, доктор философии и вице-президент по игровым исследованиям в Национальном музее игры, уверен, что люди не отказываются от игр, просто заменяют их на более соответствующие возрасту. И все же развлекаться полезно, независимо от того, выбираете вы квест и «Монополию» в компании друзей или стратегию на компьютере. Потому что и то и другое способно…
…улучшить работу мозга
Педагоги и психологи часто упоминают о том, что для ребенка игра — основной инструмент познания мира. Через спортивные развлечения дети учатся управлять телом, в ролевых сценках повышают социальные навыки. «Дети придумывают очень сложные, дикие и забавные вещи, потому что у них есть способности для символической и интерактивной игры», — говорит Трэвис Лэнгли, доктор философии, профессор психологии в Государственном университете Хендерсона и автор книги «Бэтмен и психология».
Эту особенность используют для обучения школьников, которым непросто сосредоточиться и рано получать знания, читая книги и статьи: в игровом формате новая информация усваивается легко и радостно. При этом многие забывают, что это правило работает и со взрослыми. Любые развлечения, от шахмат до бега с собакой на прогулке, повышают когнитивные способности. К тому же позитивный настрой мотивирует на активную работу и решение задач.
…повысить продуктивность и побороть стресс
Игра помогает переключиться с волнения на позитив. Когда человеку весело, повышается выработка эндорфинов, ответственных за ощущение счастья. Поэтому ученые советуют делать перерывы в работе для отдыха и развлечений. Многие компании делают в офисах зоны игр для сотрудников, в которых можно отвлечься в течение рабочего дня. Доказано, что развлечения повышают продуктивность и творческие способности: у любителей сыграть в настольный футбол с коллегой улучшается не только настроение, но и рабочие показатели.
…улучшить взаимоотношения
Совместные игры, онлайн или в реальности, помогают разнообразить впечатления, лучше узнать собеседника и сблизиться с ним. Как и любые другие совместные проекты, развлечения могут стать основой для доверия, повысить взаимную эмпатию и выстроить гармоничные отношения. Кроме того, человек, с которым вы весело и интересно проводите время, будет ассоциироваться с положительными эмоциями. Даже бессмысленные, на первый взгляд, развлечения помогают преодолеть негативные чувства не хуже задушевных разговоров. К тому же игра поддерживает эмоциональный баланс и отвлекает от проблем, а значит, встреча друзей не превратится в обмен новостями о трудностях взрослой жизни.
Как начать играть
Доктор Стюарт Браун, психиатр и клинический исследователь, является экспертом в области игр. Он разработал стратегию погружения в игру и советует начать с вопросов к себе. Например, когда вы в последний раз чувствовали себя свободным от обстоятельств и что вам больше всего нравилось делать в детстве? Попытайтесь воссоздать воспоминания и чувства, которые связывали вас с развлечениями в школьные годы. Это исследование направлено на поиск индивидуального игрового темперамента; он поможет определить, подходят вам коллективные или одиночные развлечения, ролевые и социальные игры с созданием сценария, стратегические, спортивные или творческие. Поняв, что вас радует, можно найти аналоги, соответствующие возрасту и новым интересам.
Браун отмечает, что процесс игры важнее, чем результат. Важно открыться новому и отказаться от стереотипов. Не имеет значения, устроите вы кулинарный поединок с другом, найдете единомышленников для участия в спортивном ориентировании, нарядитесь на Хеллоуин или проведете вечер за построением замка из конструктора, — игры способны сделать человека активнее, позитивнее и счастливее.
