Специальный
партнерский
проект
Здоровье Вместо зала: 5 фитнес-аккаунтов, которые мотивируют заниматься дома
Здоровье
Вместо зала: 5 фитнес-аккаунтов, которые мотивируют заниматься дома
© Pindyurin Vasily/Shutterstock
Отсутствие абонемента в спортзал или плохая погода для пробежки вовсе не причина отказывать себе в занятии фитнесом. Рассказываем, на кого подписаться в Instagram, чтобы получить железную мотивацию — и инструкции — для занятий спортом дома.

@camilaguper

https://www.instagram.com/p/BbWs8x8HTcD/?hl=en&taken-by=camilaguper

Фитнес-модель из Бразилии выкладывает публикации исключительно о тренировках и питании. Камиллу тренирует ее муж, который также иногда появляется на фото или видео. Помимо мотивирующих и качественных видео, демонстрирующих возможность тренироваться в любом месте, Гупер делится подробными тренировками из зала, которые также подходят и для дома.

@natayakim

https://www.instagram.com/p/Ba_BfnelN-P/?hl=en&taken-by=natayakim

В своем Instagram Наталья Якимчик демонстрирует не только наряды, но и физическую подготовку, достойную фитнес-модели. По хештегу #natayakimsport можно найти видео тренировок как с помощью громоздких тренажеров, так и с подходящими для занятий дома петлями. Помимо этого Наталья делится подробными тренировками с утяжелителями, медболом и даже качелями для сада.

@kayla_itsines

https://www.instagram.com/p/BcTime6lsIw/?hl=en&taken-by=kayla_itsines

Коврик и собственный вес — вот что необходимо, если следовать тренировкам фитнес-модели Кайлы Итсинес. Одна из самых известных в соцсетях тренеров постоянно снимает новые видео, демонстрируя бесконечное количество вариаций приседаний, упражнений на пресс и руки, и делится мотивирующими результатами своих подопечных.

@kaisafit

https://www.instagram.com/p/BburPPjFI27/?hl=en&taken-by=kaisafit

Упражнения со стулом на колесиках, книгами или рюкзаком — это серьезные и достаточно сложные тренировки от Кайсы Керанен. Так, стул девушка предлагает использовать для усиления упражнений на пресс и руки. Книги заменяют оборудование для глайдинга (упражнения со скольжением), а рюкзак, разумеется, для работы с весами. 

@annavictoria

https://www.instagram.com/p/BT5L9sGgTNf/?hl=en&taken-by=annavictoria

Персональный тренер Анна Виктория доказывает, что заниматься спортом можно где угодно: в отпуске, в парке или дома. На большинстве видео девушка задействует собственный вес, иногда усложняя тренировки с помощью гантелей или медбола. Разбавляют ленту модели не только эффектные результаты клиентов, занимающихся по ее программе, но и очаровательный ретривер.