Зимой меняется не только наш гардероб, но и состояние кожи — самое время пересмотреть ежедневный уход и приобрести новые полезные бьюти-привычки. В холодный сезон коже требуется особое внимание: из-за низких температур, ветра и сухого воздуха она начинает шелушиться, краснеет и теряет здоровый вид. Труднее всего приходится обладательницам чувствительного типа — такая кожа реагирует острее. И все же есть проверенные способы, которые помогают избежать подобных проблем. Рассказываем о самых эффективных из них.
Правило № 1: пейте больше воды
Обезвоживание — одна из самых неприятных проблем в холодное время года. А потому утолять жажду зимой не менее важно, чем летом. Чтобы сохранить кожу гладкой и свежей, попробуйте пить больше чистой негазированной воды. В нее можно добавить ломтик лимона или лайма. Хорошим источником влаги и полезных для кожи антиоксидантов может стать зеленый или травяной чай без кофеина. Но обращайте внимание на температуру напитка: чем она выше, тем более раздраженной будет кожа. Чай следует пить теплым, а не обжигающим. То же самое касается мытья рук и принятия ванны. Даже если вы замерзли, старайтесь не включать слишком горячую воду. А после водных процедур аккуратно промокните тело мягким полотенцем. Снизить иссушающее влияние отопления хорошо помогает увлажнитель воздуха и регулярное проветривание.
Правило № 2: выберите «зимний» крем
Зимой коже нужно дополнительное питание. Справиться с дискомфортом помогают специальные увлажняющие средства. Если летом популярностью пользуются легкие кремы и эмульсии на водной основе, то в холода лучше выбирать уходовую косметику с плотной, жирной, обволакивающей текстурой. В ее состав может входить гиалуроновая и линолевая кислота, пантенол, глицерин, сорбитол, пчелиный воск, витамины A, C, Е и D. А вот средства с содержанием спирта, фталатов, парабенов и синтетических масел лучше отложить до потепления. Кроме того, крем для ежедневного ухода должен иметь защиту от УФ-излучения с SPF не менее 25. Используйте его за полчаса до выхода на улицу. Так крем успеет впитаться, подействовать и защитить кожу. На улице обязательно защищайте лицо и шею шарфом из мягких тканей.
Правило № 3: умывайтесь правильно
В холода дерматологи советуют отказаться от очищающих гелей и пенок — они нарушают водный баланс кожи. Используйте щадящие «умывалки», которые не пересушивают кожу и не повреждают гидролипидную мантию. Это могут быть молочко и тоник с успокаивающим эффектом, разработанные специально для сухой и чувствительной кожи. Кроме того, не забывайте два-три раза в неделю наносить увлажняющие маски и удалять омертвевшие клетки кожи при помощи скраба. Ороговевший слой не только закупоривает поры, но и препятствует впитыванию увлажняющих средств. Абсолютный зимний must have — различные витаминизированные сыворотки. Они помогают кремам проникать вглубь кожи и усиливают их работу. Если самостоятельно подобрать подходящее средство не получается, обратитесь к специалисту.
Правило № 4: пересмотрите рацион
Поддерживать здоровый вид кожи зимой можно не только уходовыми средствами, но и с помощью специального питания. Для этого добавьте в привычное меню продукты, богатые жирными кислотами омега-3. Они усиливают защиту эпидермиса от внешних повреждений, препятствуют разрушению коллагена, борются с воспалениями и нормализуют работу сальных желез. Попробуйте есть больше красной рыбы, морепродуктов, семян льна, орехов, тофу, авокадо, шпината, брокколи. Также полезно ввести в рацион фасоль, морковь, томаты, клюкву, малину и черную смородину. Они содержат природные антиоксиданты, которые запускают процессы регенерации и предотвращают преждевременное старение кожи. А вот жирную пищу и продукты с высоким содержанием сахара зимой лучше ограничить.
Правило № 5: забудьте о матирующих средствах
Одна из главных зимних рекомендаций для обладательниц чувствительной кожи — отказаться от косметики с матирующим эффектом. Она не только подчеркивает мелкие морщинки и шелушения, но и дополнительно сушит нежную кожу. Сделайте выбор в пользу продуктов с увлажняющими текстурами. Косметологи также советуют добавить в тональную основу пару капель косметического масла. Подойдет миндальное или жожоба. Оно сделает текстуру крема более плотной, а кожу лица — увлажненной и сияющей. По той же причине не стоит делать макияж с использованием сухой косметики, если на улице минусовая температура. В холода будут незаменимы жирные румяна, жидкая подводка, классические помады и кремообразные тени для век. Перед выходом достаточно припудрить лицо тонким слоем легкой рассыпчатой пудры.
Правило № 6: начните заниматься спортом
Умеренные физические нагрузки положительно влияют на состояние кожи, что особенно важно в зимний период. Они усиливают кровообращение, повышают тонус сосудов и насыщают клетки кислородом, благодаря чему улучшается цвет, текстура и эластичность эпидермиса. Кроме того, спорт эффективно борется со стрессом, из-за которого обостряется акне и другие проблемы с кожей. Когда мы попадаем в стрессовую ситуацию, в организме начинают вырабатываться адреналин и кортизол. Эти вещества усиливают воспаления, делают сосуды более хрупкими, замедляют регенерацию тканей, а также препятствуют синтезу коллагена и гиалуроновой кислоты. Приходя в спортзал, не забывайте очищать лицо от косметики. В перерывах между упражнениями чувствительную кожу полезно освежать при помощи спрея с термальной водой.
